|
Almoço 🍴 Macros contabilizados 👍🏻
Diet Calendar Entry for 24 August 2020:
|
1113 kcal
|
Fat: 43.29g | Prot: 111.87g | Carb: 80.86g.
Lunch: Pepino Japonês, Rúcula, Vagem Cozida, Cenouras, Beterrabas, Tio João Arroz Integral Cozido, Carne de Panela, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Dinner: Whey Protein. Snacks/Other: Kiwi, Qualitá Uva sem Semente Crimson, Da Colônia Amendoim Torrado sem Pele, Ovo (Inteiro), Canela, Café Iguaçu Café Solúvel em Pó, Whey Protein, Jussara Soja Original Zero, Sabor da Terra Semente de Chia, Pasta de Amendoim, Banana Prata, Mamão Papaia. more...
|
|
 Comments
oii! você estipula uma meta de macro ou só contabiliza o que acha que está OK?
25 Aug 20 by member: karenfnobrega
|
Eu faço acompanhamento nutricional. Aí, baseio nesta. Aproximadamente 100C, 120P e 50G.
26 Aug 20 by member: DamarisBoldrinLopes
|
27 Aug 20 by member: karenfnobrega
|
Apenas tento não extrapolar essas quantidades. Praticamente só saio fora ( n considero a dieta em tds refeições no sábado)
27 Aug 20 by member: DamarisBoldrinLopes
|
|
Other Related Links
Members
|
DamarisBoldrinLopes's weight history
|