gamezshuffler's Journal, 23 August 2020

Wooow no pues yo aún no llego al nivel de conocimiento que ustedes tienen respecto a la alimentación y ejercicio pero poco a poco algún día también lo lograre 😅 Lo que sí, Gamez muy bien por ti por responder todas las dudas y compartir tus experiencias 👍 , eso nos ayuda mucho !! 

Gracias! Haber y para iniciar en face de volumen con que peso tengo que iniciar? El ideal para mí talla? Osea si yo como mujer de 30 que mido 1.66 tengo que pesar 60 aprox para iniciar con la fase?? O cuál sería el pesi recomendado, porque es lo que pretendo, peso como 54 y quiero llegar al 60 para iniciar o lo puedo ser paralelamente? Haber si me di a entender.. 😂😅 

Mari hay cosas que se aprenden leyendo, esa información la complementas para uso personal allí es cuando te conoces mejor y sabes en especifico las calorías que necesitas .............. Mayela la fase de volumen lo ideal seria iniciarla con un porcentaje de grasa bajo porque ganaras algo de grasa en el proceso, no existe algo como peso ideal ya que esta condicionado a la cantidad de musculo que tenga la persona y genética, si no te sientes con un porcentaje tan alto pues si optaría por una fase de volumen y subir algunos kilos recordando que el proceso es lento y la ganancia de peso también porque para crear musculo toma mas tiempo, ademas de cuando estas en esa fase tienes que volverte mas fuerte en todo que es un indicativo de que la fase de volumen esta siendo provechosa y terminas esa fase cuando ya ganaste la grasa suficiente como para decir, ok ya no me gusta como me estoy viendo, es momento de una definición o ya gane mucha grasa y hasta aquí termino mi volumen, pueden ser mas opciones cuando decidas terminar esa fase pero esas son las mas comunes  

Yo no he comenzado la face de volumen por que ahora no puedo ir a un gym. Entonces estoy entrenando en casa con ligas garrafones mochilas y lo que encuentre que me sirva. Y me pregunta es si se podrá ganar musculo entrenando así?  

Grisha...Gracias. Finalmente la conseguí esta proteina...Tu recomendación y la de un compañero de trabajo que la usa y le da buenos resultados me animaron a comprarla. Sabe muy bien...y la reaccion en mi cuerpo se noto el primer día. Pareciera contener mucha arginina por la reaccion de mi cuerpo al momento de hacer Ejercicio. 

POdoponlla Lo mejor ir al gym porque puedes medir mejor tu progreso de cargas, pero por ahora de eso a nada si podria servirte, no es lo ideal pero se tiene que ser mas ingenioso para lograr que funcione  

Pues si ☹️ seguiré en mantenimiento por lo tanto