Futurest's Journal, 22 August 2020

173.7 lb Lost so far: 4.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2006 kcal

Fat: 88.65g | Prot: 191.19g | Carb: 98.14g.   Pre-Breakfast: Chikalab Chikabar Salted Caramel And Peanuts, Прайм Стар Кантучини. Breakfast: Nesquik Какао на Молоке, Деревенское Молочко Сыр Моцарелла для Пиццы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Экомилк Масло Сливочное 62%. Second Breakfast: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Великолукский Мясокомбинат Холодец из Свинины, Матиас XXL Отборный, Пастрома из Индейки, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке. Lunch: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Рассольник Ленинградский с Курицей , Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Dinner: Карусель Картофель Жареный из Отварного, Приготовленный Яичный Белок, Приготовленный Яичный Желток, Карпаччо из Мяса Птицы, Сыр Легкий 30%, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Отруби Ржаные, Низкокалорийный Сироп Малина, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Ежевика Быстрозамороженная, Черная Смородина Замороженная. Snacks/Other: За Родину Печень Трески, Bombbar Topping Banana & Mango. more...

3053 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...