Karierguy's Journal, 22 August 2020

246.3 lb Lost so far: 37.7 lb.    Still to go: 36.8 lb.    Diet followed reasonably well.

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1641 kcal

Fat: 28.82g | Prot: 92.23g | Carb: 258.47g.   Breakfast: Yakult Leite Fermentado,  Banana Prata, Nestlé Iogurte Natural Desnatado. Lunch:  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo),  Milho,  Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada),  Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. Dinner:  Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate,  Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Snacks/Other: Leão Chá de Camomila, Marilan Magic Toast Integral, Garoto Baton Ao Leite, Eqlibri Panetini Sabor Queijo Suave,  Mamão Formosa. more...

6023 kcal

Activities & Exercise: Stairs (Climbing Stairs) - 2 hours, Weight Training (moderate) - 1 hour, Walking (slow) - 2/mph - 3 hours, Reading - 5 hours and 4 minutes, Dormir - 11 hours, Sleeping - 26 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Grocery Shopping - 30 minutes. more...