Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
172.2 lb
Lost so far: 37.3 lb.
Still to go: 42.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 21 August 2020:
|
1228 kcal
|
Fat: 65.28g | Prot: 36.53g | Carb: 131.26g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Salatalık (Kabuklu), Aknaz Köy Peyniri, Şekersiz Çay, Yeşil Biber, Domatesler, Zeytin. Lunch: Milkten Çikolatalı Puding. Dinner: Ekmecik Çavdarlı Ekmek, Melis Kırmızı Biberiye Turşusu, Patlıcan Yemeği, Torku Tam Yağlı Yoğurt, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Sprite Sprite, Ülker Halley, Hindistan Cevizi Yağı, Buono Şeker İlavesiz Sütlü Çikolata, Nescafe Sade. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
yelda76's weight history
|