Weigh In record (no journal entry) for 21 August 2020
|
153.2 lb
Lost so far: 40.8 lb.
Still to go: 43.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 August 2020:
|
984 kcal
|
Fat: 33.82g | Prot: 92.17g | Carb: 74.62g.
Breakfast: Mixmey Şeftali, Tadım Çiğ Fındık İçi, Tadım Çiğ Badem İçi, Tadım Çiğ Kaju Fıstığı, Domatesler, Yumurta. Lunch: Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Bulgur (Pişmiş). Dinner: Berrak Acı Biber Turşusu , Kırmızı Erik, Sütaş Tam Yağlı Kaymaksız Yoğurt, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş). more...
|
|
2003 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours and 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
ipek.glr's weight history
|