Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
125.4 lb
Lost so far: 11.2 lb.
Still to go: 21.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
1254 kcal
|
Fat: 53.25g | Prot: 53.68g | Carb: 151.24g.
Breakfast: Nimet Yaprak Galeta Tam Buğday Unlu, Sütaş Mihaliç Peyniri, Salatalık (Soyulmuş), Tatlı Kırmızı Biber, Yeşil Biber. Lunch: Mis Ayran, Şeftali. Dinner: Kavun (Kokulu Kavun), Karpuz, Menemen. Snacks/Other: Sütaş Yağlı Süt, Fellas Energy Bar. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
 Comments
Merhabalar ⭐ kilo hedeflerimiz hemen hemen aynı spor ve beslenme olarak neler yapiyorsunuz?
13 Sep 20 by member: mngk
|
Merhaba. Diyete bir süre ara vermiştim ve 600 gr almışım. İki gündür yediklerime dikkat etmeye çalışıyorum. Daha sonrasında hepsine saldırmamak için abartmadan canımın istediği şeyleri az miktarda yiyorum.
Spora gelicek olursak kan değerlerime baktırdım düşük değil ama yine de her seferinde tansiyonum düşüyor o yüzden kendimi zorlamıyorum. Bugün chloe slim thight challenge 'a başlamayı düşünüyorum. Merak edicek olursanız boyum 1.66 ✨
14 Sep 20 by member: 10kiloveripgidicem
|
Teşekkkür ederim cevapladıpınız için🌟 ben de slim thing 3. Gündeyim siz de gelişmlerinizi yazar misiniz ?
14 Sep 20 by member: mngk
|
14 Sep 20 by member: 10kiloveripgidicem
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
10kiloveripgidicem's weight history
|