Weigh In record (no journal entry) for 19 August 2020
|
166.7 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 45.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 19 August 2020:
|
1219 kcal
|
Fat: 56.07g | Prot: 90.66g | Carb: 89.31g.
Breakfast: Acuka, Kiraz Domates, Salatalık (Soyulmuş), Tarabya Tam Yağlı Taze Çeçil Peyniri, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Yoğurt, Karışık Yeşil Salata, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Musakka. Dinner: Çoban Salatası, Dana Etinden Yapılan Köfte, Domates Çorbası. Snacks/Other: İçim Protein Süt, Züber Çilekli ve Kakaolu Meyve Tatlısı, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
idildirem's weight history
|