baursak3k's Journal, 17 August 2020

154.5 lb Lost so far: 8.8 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

3084 kcal

Fat: 93.51g | Prot: 210.46g | Carb: 359.40g.   Breakfast: Кофе, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый, Чай, Сливы, Kuc Лёгкий Сыр Брынза,  Кофе, Маккорн Попкорн Карамельный, Вкусные Консервы Печень Трески Натуральная,  Чай,  Гречка Отварная, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами. Lunch:  Вода,  Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Кофе, Савушкин Продукт Творог Мягкий 0%, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом, Лента Хлеб Тостовый,  Борщ с Курицей. Dinner: Лента Хлеб Тостовый, 365 Дней Молоко 1,5%, Kevin Levrone Изолят,  Кофе, Лента Хлеб Тостовый, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа,  Чай, Аладушкин Хлеб Затея с Изюмом,  Макароны Отварные,  Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other:  Сливы, Магнит Персик, Арла Сыр Арла Натура Light, Лента Хлеб Тостовый. more...

3177 kcal

Activities & Exercise: РСК - 17 hours, прогулка - 1 hour, силовые - 1 hour, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, Массонабор-1,000 - 1 hour, NEAT - 1 hour, растяжка - 1 hour. more...