baursak3k's Journal, 15 August 2020

153.2 lb Lost so far: 10.1 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2751 kcal

Fat: 97.80g | Prot: 200.41g | Carb: 268.02g.   Breakfast: Кофе, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа, Coca-Cola Кока-Кола Зеро, Макдоналдс Чикенбургер, Кофе, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль Медовый, Чай, Global Village Фасоль Белая Консервированная,  Жареное Яйцо без Жира,  Жареное Яйцо без Жира,  Жареное Яйцо без Жира, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо. Lunch:  Чай, Красная Цена Творог 1,8%, Маккорн Попкорн Карамельный, 365 Дней Молоко 1,5%, Лента Хлеб Тостовый, Кофе, Нектарин, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Хлеб Тостовый,  Борщ с Курицей. Dinner: Маккорн Попкорн Карамельный, Epica Йогурт с Манго и Семенами Чиа,  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо,  Чай, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс,  Куриная Грудка Отварная. Snacks/Other: Dr. Korner Хлебцы Медовые, Нектарин, Арла Сыр Арла Натура Light. more...

2833 kcal

Activities & Exercise: РСК - 19 hours, Магазины - 1 hour, зарядка - 1 hour, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, Массонабор-1,000 - 1 hour. more...