Futurest's Journal, 14 August 2020

172.6 lb Lost so far: 6.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2749 kcal

Fat: 113.77g | Prot: 214.79g | Carb: 215.01g.   Pre-Breakfast: Chikalab Chikabar Tiramisu, Прайм Стар Кантучини. Breakfast: Щедрые Хлебцы Гречневые, Карпаччо из Мяса Птицы, Какао-Порошок, Масло Сливочное 62%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Молоко 1,5%, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Second Breakfast: Грудка Куриная Отварная, Борщ Вегетарианский, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Lunch: Яблоко, Щедрые Хлебцы Гречневые, Карпаччо из Мяса Птицы, Масло Сливочное 62%, Пастрома из Индейки, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Мягкий Рикотта, Сыр для Греческого Салата, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Dinner: Гороховый Суп, Грудка Куриная Отварная, Calve Майонезный Соус Лёгкий. Supper: ВкусВилл Десерт Наполеон, Карпаччо из Мяса Птицы, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Масло Сливочное 62%, Сыр Лёгкий 15% в Нарезке, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Snacks/Other: Магнит Персик, Отруби Ржаные, Черная Смородина Замороженная, Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Низкокалорийный Сироп Малина, Черешня. more...

3223 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...