Weigh In record (no journal entry) for 14 August 2020
|
169.5 lb
Lost so far: 20.5 lb.
Still to go: 30.6 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 14 August 2020:
|
1473 kcal
|
Fat: 66.03g | Prot: 106.18g | Carb: 110.67g.
Breakfast: Яшкино Вафельные Трубочки Лесной Орех, Кабачковая Икра, Падун Хлеб Хлеб Ржаное Чудо , Вареное Яйцо, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Кофе, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%. Lunch: Ironman Protein Bar Vanilla , Скумбрия Запеченная, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Зеленый Листовой Салат. Dinner: Огурец (с Кожурой), Помидоры, Куриная Котлета с Творогом. Snacks/Other: Eco Botanica Тёмный Шоколад без Добавления Сахара с Фундуком, Белоречье Молоко Обезжиренное 0,5%, Сахар, Кофе, ЯНТА Термостатный Биойогурт 2,5%, ЯНТА Йогурт Греческий, Natur Foods Чернослив без Косточек, Бразильские Орехи, Магнит Банан, Ирга, ЯНТА Творог Обезжиренный. more...
|
losing 4.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
stulru's weight history
|