Consid's Journal, 01 October 2013

130.3 lb Lost so far: 20.9 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1424 kcal

Fat: 50.95g | Prot: 59.65g | Carb: 172.76g.   Breakfast: Quaker Cruesli Balans Chocolade, De Zaanse Hoeve Magere Yoghurt. Lunch: Blue Band Halvarine, AH Schnittbroodjes Voor in de Oven, AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+. Dinner: Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), HAK Appelmoes Light, HAK Rode Kool met Stukjes Appel, Stoofvlees. Snacks/Other: Kellogg's Choco Krispies COCO POPS, Gekookt Ei, AH Cocktail Augurken Zoetzuur, Verkade Melkchocolade. more...

1989 kcal

Activities & Exercise: Sitting - 4 hours, Housework - 1 hour, Standing - 1 hour, Shopping - 15 minutes, Tennis - 25 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 6 hours and 20 minutes, Desk Work - 3 hours. more...