Weigh In record (no journal entry) for 09 August 2020
|
254.4 lb
Lost so far: 16.1 lb.
Still to go: 45.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 09 August 2020:
|
1718 kcal
|
Fat: 67.75g | Prot: 105.54g | Carb: 165.38g.
Breakfast: Maitokahvi, Tomaatit, Kotimaista Ohut Keittokinkku, Paistettu Kananmuna, Fazer Real Täysjyväruisleipä. Dinner: Perunat (Suolaa lisätty, Keitetty), Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Kanamestari Stinger Tulinen Broilerin Siipi. Snacks/Other: Atria Tomaattiherkku Maksamakkara, HK Ohuen Ohut Keittokinkku, Oululainen Jälkiuunipala, Hillomunkki, HK Ohuen Ohut Keittokinkku. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Jp Rintamäki's weight history
|