Наталья Panina's Journal, 07 August 2020

149.0 lb Lost so far: 32.2 lb.    Still to go: 34.4 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1484 kcal

Fat: 65.65g | Prot: 120.45g | Carb: 108.28g.   Breakfast:  Кофе (из Молотых Зерен), Fish House Горбуша Стейки, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Магнит Авокадо, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Пятерочка Груша Желтая, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Сырники. Lunch: Семушка Сливы Черные Сушёные, Грецкие Орехи, Spainolli Оливковое Масло Extra Virgin,  Вареное Яйцо, Нектарин, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Карбонат,  Булгур, Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Морской Котик Тунец Филе, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой). Dinner: Greenfield Чай Чёрный, Zero Низкокалорийный Сироп Малина, Kamis Корица Молотая, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Сметанин Творог Обезжиренный 1,8%, Нектарин, Помидоры, ВкусВилл Кукурузные Хлебцы, Тысяча Озер Сыр Лёгкий 15%, Морской Котик Тунец Филе. Snacks/Other: ВкусВилл Батончик Зерновой, Иван-Поле Сироп Молочный Шоколад, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%,  Маффины. more...

1838 kcal

Activities & Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 42 minutes, Resting - 13 hours and 18 minutes, Sleeping - 8 hours. more...