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Son 4 esta vez porque el panque estaba muy denso y como consecuencia calorico, es el único diferente que no había comprado en ese lugar y pues a probarlo, aunque ya que me lo termine no me convenció o mas bien no me gusta ese tipo de pan
Diet Calendar Entry for 06 August 2020:
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2288 kcal
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Fat: 86.24g | Prot: 187.44g | Carb: 194.84g.
Breakfast: Arrachera, Aguacate. Lunch: Tortillas de Maíz, Huevo Duro. Snacks/Other: Lala Leche Lala 100 sin Lactosa Reducida en Grasa. more...
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 Comments
¿Es para un día? 😨😨😨
¿Aparte de eso tienes tus comidas (desayuno, comida y cena) normales?
08 Aug 20 by member: Danigvldz
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en una sentada jaja y si, la otra parte de mis calorías son mis comidas normales aunque las junto en 1 sola para mas facilidad
09 Aug 20 by member: gamezshuffler
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GamezShuffler... aver si me puedes orientar un poco...
Pesaba 118...ya peso 100... me quiero imponer u IDF de 2300
10 Aug 20 by member: Joulus
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GamezShuffler... aver si me puedes orientar un poco...
Pesaba 118...ya peso 100... me quiero imponer u IDF de 2300
10 Aug 20 by member: Joulus
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porque imponer? las calorías de mantenimiento reales se sacan a base de prueba y error, ese peso no lo lograste consumiendo 2000 calorías diarias y por consecuente tu IDR debería de estar super alto, eso garantiza que bajaras de peso consumiendo muchas calorías y seguir bajando de manera progresiva. Mi punto es que las calorías que debes de consumir se deben sacar de una evaluación real(no de formulas) de lo que actualmente consumes SIN ningún tipo de dieta con la finalidad de saber exactamente cuales son tus calorías de mantenimiento en ese momento y que recalco, deberían de estar muy altas, de esa forma bajar de peso se hace mas fácil porque puedes bajar de peso muy bien consumiendo todavía cosas que te gustan por tener las calorías altas, cosa que no pasa cuando te basas en una formula de un supuesto y de entrada ya haces un recorte masivo de calorías que solo a la larga te harán estancarte mas fácil o consumir pocas calorías logrando el mismo resultado que hubieras logrado de la forma correcta y comiendo mas
11 Aug 20 by member: gamezshuffler
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