Milene R.'s Journal, 05 August 2020

CAFÉ DA MANHÃ: café com leite de castanha; aveioca com cúrcuma e sementes recheada com avocado,cebolinha e atum que sobrou do jantar de ontem ;)

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1381 kcal

Fat: 67.71g | Prot: 84.71g | Carb: 126.36g.   Breakfast:  Semente de Abóbora,  Sementes de Girassol sem Casca, Gomes da Costa Atum Claro em Azeite de Oliva,  Aveioca com ovo, Aviação Manteiga sem Sal,  Café, A Tal da Castanha Leite de Castanha, Jaguacy Avocado. Lunch:  Tangerinas, Espinafre,  Ovo,  Azeite de Oliva Extra-Virgem, Couve Chinesa, Brócolis Cozido,  Quinoa Cozida,  Cogumelos Portobello (Grelhado). Dinner:  Acelga,  Kibe de abóbora,  Rabanetes,  Azeite de Oliva Extra-Virgem. Snacks/Other: Guimarães Pasta de Amendoim Integral, De Marchi Polpa de Framboesa,  Mirtilos, Pitaya, Essential Nutrition Glutamina, Lindt Chocolate 85%, Yorgus Iogurte Natural 0%. more...

2450 kcal

Activities & Exercise: Washing Dishes - 3 hours and 30 minutes, Cooking - 2 hours, Housework - 1 hour, Race - 20 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 10 hours and 5 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes. more...