Воду слила! Теперь даже осадка мучающей совести нет!🙃
70кг 300г. Ну что ж моя прекрасная цифра. Забыть о весах! (Кроме кухонных 🤪) Приняла решение..я итак чертовски хороша😏
Мой рацион на сегодня: 1391к 119/67/81
Завтрак: творог5%(114г) с греческим йогуртом и клетчаткой
Перекус1: хлебец и 30г сыра🧀❤️
Обед: омлет из одного яица и одного белка со шпинатом🥬🐿️ и куриная котлета паровая
Перекус2: 2хлебца с арахисовой пастой🥜
Ужин: филе минтая запеч.(160г)и огурчик с перчиком🌶️🥒🐟
🔥15минут хула-хуп 🍩 и велик 🚴