Weigh In record (no journal entry) for 05 August 2020
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183.9 lb
Lost so far: 14.6 lb.
Still to go: 18.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 05 August 2020:
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1455 kcal
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Fat: 63.25g | Prot: 78.77g | Carb: 143.16g.
Breakfast: Brombeeren, Äpfel, Kiwi, Milfina Milch 1,5% Fett, Haferflocken, Kölln Knusper Kokos Müsli, Erdbeeren. Lunch: Rügenwalder Mühle Pommersche Grobe Gutsleberwurst, Mestemacher Walnuss-Vollkornbrot, Gemischter Salat. Dinner: Gut & Günstig Mini Mozzarella, Galbani Mozzarella Mini, Gut & Günstig Harzer Roller, Pfifferlinge, Ei, Wilhelm Brandenburg Magerer Speck, REWE Blattspinat, Bauer's Jagdwurst. more...
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gaining 3.9 lb a week
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 Comments
Bei mir stagniert's
momentan, ich glaub'
in meinen 1200kcal
steckt zuviel Fett 🤔
Ansonsten: Gut Ding
will Weile haben 😊
06 Aug 20 by member: Bunte Teller
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Ich hab das Problem, dass ich in den letzten 3-4 Tagen nicht sehr konsequent war was die 1200 angeht. Am Samstag war Junggesellenabschied usw.. Aber ich war denk ich immer unter meinem Tagesverbrauch.
06 Aug 20 by member: dalef_ef
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Wir sollten bei zu schneller Abnahme auch den berühmten Jojo-Effect im Hinterkopf behalten ^^
06 Aug 20 by member: Bunte Teller
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Das stimmt, Ich bin auch froh, dass es nicht all zu schnell Bergab geht und ab und an wieder nach oben.
06 Aug 20 by member: dalef_ef
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Der Jojo-Effekt kommt nur zustande wenn du deinen Kalorienbedarf nicht an dein neues Körpergewicht anpasst, sprich wieder die Mengen (an Kalorien) ißt wie vorher. Da spielt es keine Rolle wie schnell du das Gewicht verloren hast, wenn du mehr ißt als du verbrauchst nimmst du natürlich wieder zu.
06 Aug 20 by member: Multigirl80
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👌Gut zu wissen @Multigirl80,
hab' nach der anfaenglichen Abnahme schnell von 1500 auf 1300 runtergeswicht,
wobei ich eher 1200 verzehre 😉
06 Aug 20 by member: Bunte Teller
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sıkma canını verirsin kiloları 🥰
06 Aug 20 by member: ANONYMOUS__CHEF
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Grüüüüüßeee! 👋
Selten, dass man hier einen Thüringer antrifft, und dann noch aus Erfurt! 😀
06 Aug 20 by member: Bemme84
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