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Bin total unzufrieden und sauer auf mich selbst. ab sofort kein Alkohol mehr!! immer noch 30% fett :-( entweder ich bin zu ungeduldig oder zu inkonsequent. ich muss viel mehr machen! beweglichkeitstest war super. BMI top, brauch mehr Muskeln, weniger Fett
Diet Calendar Entries for 05 August 2020:
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973 kcal
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Fat: 14.23g | Prot: 106.08g | Carb: 105.49g.
Breakfast: Kaffee, Ehrmann High Protein Chocolate Drink. Lunch: Uncle Ben's Express Natur-Reis, Senf, Balsamico, Gurke (Geschält), Gelbe Paprika, Cocktailtomaten, Karotten, Gemischter Salat, Wiesenhof Fixe Schnitzel "BBQ Senf". Dinner: Mein Q Vanille Pudding , Balsamico, Lidl Thunfisch in Eigenem Saft und Aufguss , Cocktailtomaten, Gemischter Salat. more...
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2209 kcal
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Activities & Exercise:
Walking (exercise) - 3.5/mph - 1 hour and 16 minutes, Running (jogging) - 5/mph - 18 minutes, Fitness Training (Workout) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 6 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Da sitzen wir im gleichen Boot, meine Waage sagt, dass sich mein Wert seit Feb/März lediglich von ca 32% auf ca 29,5% verringert hat. Wobei die Werte je nach Wasserhaushalt auch schwanken, aber insgesamt seh ich genau dort meinen Knackpunkt - deswegen wieder mehr Krafttraining statt ewige Laufeinheiten.
05 Aug 20 by member: webs1408
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Kein Zucker, kein Alkohol, keine light oder zero Getränke... wird iwie hart aber naja... hab jetzt gestern auch 10% mehr gewichte drauf gemacht..
05 Aug 20 by member: AngelCoin
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Ja ich warte wohl auch teilweise zu lange mit der nächsten Gewichtsstufe 🤷♀️ beim Alkohol bin ich aufgrund einer hormontherapie sowieso erstmal raus. Kein light und die disziplin wird das problem. Dir weiterhin viel erfolg ;)
05 Aug 20 by member: webs1408
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Ich mach jetzt seit ca 2 Wochen krafttraining.. hab schon 2 mal hochgestuft.
05 Aug 20 by member: AngelCoin
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Ach stimmt, du bist ja gerade erst beim studio eingetreten richtig? Anfangs hat man auch dort immer schnellere Fortschritte :) das lotiviert nochmal zusätzlich
05 Aug 20 by member: webs1408
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05 Aug 20 by member: HanseFit
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Motiviert? Hahah ich hab gestern tatsächlich geheult vor Enttäuschung von mir selber. Aber ich bin auch viel zu selbstkritisch und verbissen.. aber egal.. dafür starte ich jetzt durch egal wie stressig es wird. Haha selbst nach zahnarzt mit betäubter fresse hab ich sport gemacht.. irgendwann muss es doch mal was werden
05 Aug 20 by member: AngelCoin
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Ja dieser Wert ist für einen selbst seeehr hoch, aber denk dann an die Fortschritte im Spiegelbild. Einfach weitermachen. Du hast doch zumindest eine gute Körpergröße, enormen Ehrgeiz und noch wunderbare Proportionen. Da wird sich die gleichmäßige Definition schon einstellen.
05 Aug 20 by member: webs1408
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Danke für die lieben Worte. Heut gleich bauch workout gemacht und 2.5 k joggen in 7,14 min pace.. später walken noch.. Zeitplan ist echt knapp bemessen heut.
05 Aug 20 by member: AngelCoin
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Wo ist denn da Fett? Sehe nix.
05 Aug 20 by member: thu-online
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Ich seh da ganz ganz viel 😶
05 Aug 20 by member: AngelCoin
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