Weigh In record (no journal entry) for 30 July 2020
|
140.7 lb
Lost so far: 162.9 lb.
Still to go: 1.8 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 30 July 2020:
|
1955 kcal
|
Fat: 73.87g | Prot: 143.69g | Carb: 177.57g.
Breakfast: Гиагинский Молзавод Адыгейский Традиционный Сыр, Каждый День Чернослив Сушеный, Курага, Добрый Совет Орех Грецкий Очищенный, Фундук Фундук, Славянка Лёвушка, Овсяная Каша на Молоке, Персики. Lunch: Вареное Яйцо, Ого Отруби Ржаные, Сарафаново Кефир 2,5%, Салат Овощной (без Заправки). Dinner: Запеченная или Жаренная Рыба, Капуста Цветная Жареная (Домашняя). Snacks/Other: Чайный Гриб (Напиток). more...
|
|
1843 kcal
|
Activities & Exercise:
Sleeping - 7 hours and 17 minutes, Resting - 12 hours and 13 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Desk Work - 3 hours and 30 minutes. more...
|
losing 6.2 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
SeLion2016's weight history
|