hrzw's Journal, 20 September 2013

200.6 lb Lost so far: 19.8 lb.    Still to go: 41.9 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1520 kcal

Fat: 62.73g | Prot: 53.54g | Carb: 181.67g.   Breakfast: Helaes Pindakaas met Stukjes Noot, Jumbo Roggebrood van Dijk. Lunch: Optimel Limoen Drink, C1000 Jonge Goudse Kaas 48+, Bruine Boterham, Helaes Pindakaas met Stukjes Noot. Dinner: Milsani Yoghurt op Griekse Wijze met Aardbei, All Seasons Slaschotel Boeren. Snacks/Other: Mandarijn. more...

2586 kcal

Activities & Exercise: Walking (brisk) - 4/mph - 30 minutes, Walking (exercise) - 3.5/mph - 40 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...