cabral Dany's Journal, 28 July 2020

199.3 lb Lost so far: 21.2 lb.    Still to go: 0.9 lb.    Diet followed reasonably well.

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418 kcal

Fat: 20.53g | Prot: 26.80g | Carb: 34.59g.   Lunch:  Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Costeleta de Porco Frita,  Espinafre,  Chuchu Cozido. Dinner:  Omelete ou Ovos Mexidos com Bacon ou Presunto,  Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Snacks/Other: Vitao Cocada Ao Leite. more...

2420 kcal

Activities & Exercise: Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 13 hours, Sleeping - 10 hours. more...