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nachdem ich von Donnerstag bis Samstag meinem Hunger und meiner Gier auch nach Süssem nachgegeben habe, habe ich wieder neue Disziplin entdeckt. so ein paar Tage haben gut getan und mir bewusst gemacht, was ich nicht mehr will, zunehmen, mich voll gestopft und zu schwer fühlen
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189.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 8.6 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 27 July 2020:
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1608 kcal
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Fat: 59.38g | Prot: 56.06g | Carb: 219.23g.
Breakfast: Tomaten, Frischkäse, Vollkornbrot, Käse, Gut & Günstig Quark 40%, Marmelade. Lunch: Olivenöl, Edeka Soßenbinder Hell, Gemischter Salat mit Dressing, Nudeln (Gekocht), Champignons, Ja! Schmand. Dinner: Myprotein Eiweißshake, Chia-Samen, Himbeeren, TiP Reine Buttermilch. Snacks/Other: Milfina Milch 1,5% Fett, Marmelade, Eierwaffeln, Frischkäse, Söbbeke Bio Joghurt Mild 3,8%. more...
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2856 kcal
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Activities & Exercise:
Shopping - 29 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 48 minutes, Sleeping - 7 hours and 11 minutes, Desk Work - 5 hours, Housework - 1 hour and 31 minutes, Cooking - 32 minutes, Resting - 7 hours and 29 minutes, Driving - 1 hour. more...
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losing 13.9 lb a week
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