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Mais Exercícios e menos alimentos a noite principalmente na janta e tomando bastante água. Ainda não comecei a suplementação.
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261.2 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 84.9 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 25 July 2020:
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1096 kcal
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Fat: 12.00g | Prot: 35.20g | Carb: 207.60g.
Breakfast: Pão Francês. Lunch: Pão Francês. Dinner: Pão Francês. more...
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losing 12.3 lb a week
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