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OFF-REFEED 3560 KCAL 🎉🎉
C 575
P 148
F 69
----------- 2 DAYS OUT ----------
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161.2 lb
Lost so far: 27.1 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 23 July 2020:
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3569 kcal
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Fat: 69.34g | Prot: 148.16g | Carb: 575.46g.
Breakfast: Perugina Fondente Extra Nero 95%, BIOdì Miele Millefiori Biologico, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Crownfield Corn Flakes. Lunch: Olio Extra Vergine di Oliva, Sale, Lidl Cuori di Iceberg, Italiamo Pomodori Datterini, Conad Filetti di Merluzzo Atlantico, Grana Padano Grana Padano Dop, Conad Pasta Integrale. Dinner: Sale, Olio Extra Vergine di Oliva, Zucchine Bollite, Carote Bollite, Vitello Magro, Grana Padano Grana Padano Dop, Golden Sun Riso Basmati. Snacks/Other: Alesto Mandorle Californiane, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato, Mele Pink Lady, Galbusera Cracker Magretti, Latteria Latte senza Lattosio Scremato. more...
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gaining 1.5 lb a week
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 Comments
23 Jul 20 by member: L'Ispanico
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23 Jul 20 by member: calibero67
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Ci voleva si...😉 Recuperiamo un po' di volume e vascolarizzazione 💪🏼
23 Jul 20 by member: Cesa 4
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