|
Завтра контрольное взвешивание, силовая и готовка. Уже придумали рацион на следующие 3 дня.
Завтрак - классика - каша овсяная на молоке + фрукт + зернышки + кофе с молоком.
Перекус по желанию - любой фрукт
Обед - зеленый борщ из шпината. Со сметаной. + кусок ржаного хлеба + котлетки куриные
2 го перекуса не будет
Ужин - лодочки из кабачков фаршированные филешкой под сыром
|