mulai dari yg mudah dlu kak, ikuti zumba 3 menit sehari, nanti tingkat kan klo udh terbiasa, atau gk workout nya Emi wong
|
deficit calories , trust me...it works!
21 Jul 20 by member: Elijah146
|
renang 30 menit tiap bulan
21 Jul 20 by member: agra7070
|
aku biasanya jalan cepat setiap hari minggu setiap hari olahraga biasa 30 menitan
21 Jul 20 by member: xmo14
|
workout aja kak 30menit tiap hari
21 Jul 20 by member: Anjeli sharma
|
kuncine Ojo sambat bro.. semangat
21 Jul 20 by member: Haydin Faizin
|
syedih soalnya aku juga sama ,😔😭😭
21 Jul 20 by member: ozirzki1196
|
aku baru dapet ilmu tadi siang dari lihat youtube. mungkin bisa di coba mbak abs workout challenge. bagaimana woroutnya bisa di lihat di chanel youtube chloe ting
21 Jul 20 by member: Aisyah kh
|
21 Jul 20 by member: Putra008
|
HIIT cardio chloe ting yang di youtube ada yang low impact nya kak, walaupun low impact tapi keringetan bangettt
21 Jul 20 by member: dinan7
|
aku juga bener2 sakit kok dibadan tapi aku pengen kurus walaupun sakit tapi aku workout 15menit gitu
21 Jul 20 by member: tahukukus
|
kenapa tidak boleh jogging kak
21 Jul 20 by member: rahmad rendi
|
HIIT cardio cari di yt yg kira" kk sanggup dulu nanti baru tambah intensitasnya
klu itu jg msh keberatan coba dance ala" ya nari (min.10m) seseneng kk aja rajinin tiap hari
nanti seminggu pasti berasa agak enteng badan n ketagihan buat gerak lbh
aku sih kpopers y jd seneng aja klu dance gitu😂
Tp ku cuman ngelakuin itu n defisit kalori seminggu turun 6cm y soalnya lg gk enak bdn pas dapet kemaren
Tp klu kk mau HIIT itu lbh baik karna ak 2minggu kemaren msh rajin hiit seminggu 2-3x turun jg segitu
21 Jul 20 by member: hae_aisy
|
Coba : berjalan. Paling gampang dan muraj. Targetin 10ribu langkah perhari atau sekitar 7km. Itu olahraga yang bisa dilakukan sama siapa saja dan kondisi apa saja.
21 Jul 20 by member: karniasarindra
|
coba walking exercise by leslie sansone, buat yg bener2 baru mulai olahraga ini lumayan efektif
21 Jul 20 by member: veejay84
|
banyak ngeles anjink kalo ga niat langsing yaudah jangan ngarep langsing
21 Jul 20 by member: Eti Suarti
|
21 Jul 20 by member: binaberry
|
21 Jul 20 by member: binaberry
|
kalo ngga bs lari,ya jalan kaki kaa,,klo ngga bs jalan ya renang aja.. klo msh ngga bisa juga,tidur aja .. 😅😅
21 Jul 20 by member: imoed91
|
@Eti Suarti siap bang jago.
sender, coba deh gak gendut lagi yang low impact di youtube. itu cardio yang ngga terlalu sulit. mungkin bisa di coba
21 Jul 20 by member: RizkiPr_
|