Weigh In record (no journal entry) for 21 July 2020
|
169.5 lb
Lost so far: 9.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 21 July 2020:
|
2194 kcal
|
Fat: 123.99g | Prot: 80.57g | Carb: 220.43g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Salatalık (Soyulmuş), Şeftali, Haşlanmış Yumurta, Beyaz Peynir, Domatesler. Lunch: Mantar Sote, Tam Buğday Ekmeği. Dinner: Peynir Helvası, Kuru Fasulye, Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzsuz, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Karışık Yeşil Salata, Tam Yağlı Sade Yoğurt. Snacks/Other: Şeftali, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzlu), Dondurma, Tatlı Kiraz, Fındık. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
TARIK_'s weight history
|