Futurest's Journal, 20 July 2020

174.6 lb Lost so far: 4.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2741 kcal

Fat: 132.04g | Prot: 228.82g | Carb: 163.69g.   Pre-Breakfast: Bounty Bounty . Breakfast: Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ашан Сыр Мягкий Рикотта, Луговая Свежесть Сыр Лёгкий 9%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок. Second Breakfast: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Бахрушин Карпаччо из Мяса Птицы, Valio Молоко 0,05%, Россия Щедрая Душа Какао-Порошок, Борщ Вегетарианский, Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Calve Майонезный Соус Лёгкий . Lunch: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Яичный Белок, Яичный Желток, Кунжут, Молоко 0,05%, Геркулес Хлопья Овсяные, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яичный Белок, Яичный Желток, Кунжут, Молоко 0,05%, Геркулес Хлопья Овсяные, Сухие Жареные Очищенные Семечки, Яичный Белок, Яичный Желток, Кунжут, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: Арла Сыр Сливочный Легкий Натура, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Teos Йогурт Греческий 2%, Брокколи на Пару, Яичный Белок, Лосось. Dinner: Calve Майонезный Соус Лёгкий, Борщ Вегетарианский, Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Чеснок, Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Supper: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Карпаччо из Мяса Птицы. Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Смородина Красная, Черешня. more...

3075 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...