|
Сегодня замечательное утро!
Во первых я наконец то преодолела рубеж в 5 км! но главное не цифра, а мое самочувствие, и скажу вам, что мне наконец то было в кайф бежать. конечно это не первый раз,когда я чувствую такое, но первый когда я бегу километр без остановок, с ровным дыханием и получаю кайф!
во-вторых весы после 2х дневного загула на свадьбе друзей порадовали совсем малюсеньким привесом, даже указывать его не хочу.
в-третьих я чувствую себя живой все чаще и чаще. у меня появляются силы и желание что то делать, я наконец то начала понимать какая должна быть жизнь и надеюсь, что эти слова не пустой звук и через год я скажу это уже с уверенностью победителя!
|
198.4 lb
Lost so far: 44.1 lb.
Still to go: 66.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 19 July 2020:
|
2277 kcal
|
Fat: 102.19g | Prot: 78.50g | Carb: 260.03g.
Breakfast: Цех 85 Кофе с Молоком, Растительное Масло, Сыр Маасдам, Хохланд Творожный Сыр, Белый Хлеб, Огурец (с Кожурой), Сладкий Красный Перец, Помидоры, Перепелиное Яйцо. Lunch: Русский бисквит Мини Маффины с Клубничным Джемом, Ponti Бальзамик , Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти, Green Ray Фасоль Белая в Томатном Соусе , Пеликан Куриная Отбивная в Кляре. Dinner: Coffee Like Латте (300мл), Додо Пицца Пицца Маргарита на Тонком Тесте, Pizza Mia Пицца с Колбасой. Snacks/Other: Dove Молочный Шоколад, Чудесный Край Соломка Слободская Соленая , Orion Чокопай, Доширак Чан Рамён. more...
|
|
2561 kcal
|
Activities & Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 33 minutes, Resting - 15 hours and 57 minutes, Sleeping - 7 hours and 30 minutes. more...
|
steady weight
|