Futurest's Journal, 19 July 2020

174.8 lb Lost so far: 3.7 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2504 kcal

Fat: 105.90g | Prot: 218.88g | Carb: 172.94g.   Pre-Breakfast: Геркулес Хлопья Овсяные, Молоко 0,05%, Кунжут, Яичный Желток, Яичный Белок, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Breakfast: Мясницкий Ряд Карпаччо из Мяса Птицы, Пава Пава Бедро Индейки без Кожи, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Помидоры, Пава Пава Котлеты из Белого Мяса Индейки , Виктория Плов Вегетарианский. Second Breakfast: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Какао-Порошок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы. Lunch: Отруби Ржаные, Авокадо, Teos Йогурт Греческий 2%, Сиртаки для Греческого Салата, Сыр Мягкий Рикотта, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Сухие Жареные Очищенные Семечки. Afternoon Tea: 365 Дней Горчица Русская, Ролл Пшеничный для Приготовления Рулетов, Кетчуп Томатный Хайнц, Teos Йогурт Греческий 2%, Сыр Сливочный Легкий Натура, Фарш «Особый» из Индейки, Майонезный Соус Лёгкий. Dinner: Сухие Жареные Очищенные Семечки, Масло Сливочное 72,5%, Аморе Сёмга Слабосоленая Филе-Кусок, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Сыр Лёгкий 9%, Молоко 0,05%, Карпаччо из Мяса Птицы. Supper: Отруби Ржаные, Сироп из Топинамбура Натуральный , Савушкин Продукт Творог Мягкий Нежный 0%, Смородина Красная, Черешня. more...

3108 kcal

Activities & Exercise: Apple Health - 24 hours. more...