Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
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179.7 lb
Lost so far: 24.9 lb.
Still to go: 3.3 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 13 July 2020:
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1793 kcal
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Fat: 57.92g | Prot: 164.10g | Carb: 154.47g.
Breakfast: Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado. Lunch: Tirolez Queijo Parmesão Ralado, Carne de Sol, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate, Tomates. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Ovo (Inteiro), Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado. Snacks/Other: Farinha de Mandioca, Carne de Sol, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. more...
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steady weight
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