baursak3k's Journal, 13 July 2020

152.3 lb Lost so far: 11.0 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

2144 kcal

Fat: 53.05g | Prot: 136.39g | Carb: 270.87g.   Breakfast:  Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Арла Сыр Арла Натура Light, Пятерочка Помидоры, Чай, Пятерочка Помидоры, Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Вода. Lunch:  Кофе, Фили-Бейкер Торт Панчо, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Пятерочка Помидоры, Вода, Кофе, Лента Вишня, 365 Дней Молоко 1,5%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Кофе, Лента Вишня, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Микс, Global Village Фасоль Белая Консервированная, Борщ с Курицей. Dinner:  Кофе, Epica Йогурт Гранат-Малина,  Чай,  Рис Отварной,  Рыба Отварная. Snacks/Other: Груша, Лента Вишня,  Кофе, Красная Цена Творог 1,8%, Лента Вишня. more...

2221 kcal

Activities & Exercise: силовые - 1 hour, РСК - 18 hours, растяжка - 1 hour, NEAT - 1 hour, прогулка - 1 hour, Массонабор мин - 1 hour, зарядка - 1 hour. more...