|
4 сыра безоговорочно оправданы.
|
122.8 lb
Lost so far: 2.0 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 11 July 2020:
|
1458 kcal
|
Fat: 56.80g | Prot: 58.13g | Carb: 188.12g.
Breakfast: Ядро Абрикосовой Косточки, Мёд, Полезные Продукты Козье Молоко 4,4%, Кофе (из Молотых Зерен), Тевкелев Брод Молоко Сухое Обезжиренное, Вологодская Ягода Черника Замороженная, Магнит Банан, Окское Желток , Окское Яичный Белок, Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые, Компас Здоровья Семена Конопли, Льняные Семена. Lunch: Простоквашино Детский Творог, Болгарский Перец, Помидоры, Укроп, Базилик, Белая Дача Рукола, Огурец (с Кожурой), Магнит Банан, Болгарский Перец, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Ташлинский Бифидок, Огурец (с Кожурой), Маш с Проростками. Dinner: Медовый Край Мёд Гречишный Натуральный, Ядро Абрикосовой Косточки, Интелл Финики, Пятерочка Яблоко Красное, Грецкие Орехи. Snacks/Other: Арбуз. more...
|
|
2104 kcal
|
Activities & Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour and 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 20 minutes, Resting - 13 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 3.6 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
Elenka_SF's weight history
|