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Merienda tranqui post Fausto Murillo jaja
Diet Calendar Entries for 10 July 2020:
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1364 kcal
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Fat: 38.35g | Prot: 87.50g | Carb: 164.67g.
Breakfast: Pan Blanco, La Serenísima Dulce de Leche Clásico, Té Endulzados con Edulcorante de Bajas Calorías. Lunch: La Serenísima Leche Descremada, Lucchetti Pan Rallado, Merluza, Puré de Papa. Dinner: Pan Blanco, Huevo Revuelto, Queso Parmesano Rallado Seco, Lucchetti Spaghetti. Snacks/Other: Sturla Mix de Semillas Chia, Sesamo y Girasol, La Serenísima Queso Untable Port Salut Light, Pan de Salvado, Café con Leche Descremada. more...
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 Comments
10 Jul 20 by member: Tomas.Pr.Carp
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10 Jul 20 by member: yovieja
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10 Jul 20 by member: sigosiendoLuisCuestas
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Hola Dana!! Me alegro porque pudiste bajar esos 10 cm!!!! Yo todavía no lo logro. Ya paso 1 mes... en fin, tendré que esperar. Lo único que hago es musculación y nada de cardio... será que tengo que gastar un poco más? Saludos
12 Jul 20 by member: martuu85
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Hola martuu, tengo entendido que si solo haces musculación lo que logras es aumentar masa muscular pero la grasa va a ir bajando muy lentamente, entonces debes combinar con cardio para activar más el metabolismo. Yo lo que hago es 15 minutos de calentamiento, media hora de localizado y media hora de cardio y hasta ahora me funcionó. Obvio todavía tengo pansa que bajar pero voy a seguir por el mismo camino 🤗
13 Jul 20 by member: Dana.araceli
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Voy a meterle al cardio entonces así me da un empujón 💪 gracias y felicitaciones por tu avance!!!!
13 Jul 20 by member: martuu85
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