Pff... nu înțeleg de ce am o creștere. Consum aprox. 1000cal pe zi.
|
313.5 lb
Lost so far: 12.8 lb.
Still to go: 37.9 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 09 July 2020:
|
877 kcal
|
Fat: 28.18g | Prot: 64.13g | Carb: 60.40g.
Breakfast: Müller Lapte. Dinner: Egg Omelet or Scrambled Egg (Fat Added in Cooking), Turkey Drumstick (Skin Eaten), Rosii Rosii, Hochland Margele Branza Și Smantana. Snacks/Other: Stella Artois Bere 5% Stella Artois, Aquarius Water + Zinc Gust De Lămâie, Piață Caise. more...
|
gaining 1.5 lb a week
|
Comments
Mănânci mult prea puțin la kg tale. Mai puțin de 1200 calorii/zi nu e sănătos deloc pe termen lung.
09 Jul 20 by member: eatwellandbehappy
|
Creșterea cu 0.1 kg e una nesemnificativă, poate fi de la retenția de apă. Ai răbdare. Recomand să îți calculezi necesarul de calorii și să nu scazi niciodată sub 1200.
09 Jul 20 by member: eatwellandbehappy
|
Mănâncă caloriile de menținere vreo 2 zile,apoi intră iar in deficit, si important sa nu scazi mai mult de 500 de calorii.💪
09 Jul 20 by member: dobreelena79
|
Eu la 76 de kg si o înălțime de 1,68 trebuie sa consum in deficit in jur de 1300 de calorii.Deci ceva e calculat greșit la tine.🤗
09 Jul 20 by member: dobreelena79
|
Trebuie sa ai multa rabdare ! cu un stil de viata sanatos , rezultate vor veni .
09 Jul 20 by member: mahmal1
|
Poate nu consumi corect. Cred ca si macronutrientii trebuie verificati. Daca consum multi carbohidrati nici eu nu scad, insa daca te axezi pe mai multe proteine s-ar putea sa observi diferenta la cantar
09 Jul 20 by member: ByByanka
|
Vă mulțumesc pentru răspunsuri tuturor. Legat de numărul caloriilor, este mult mai mic decât un deficit normal la recomandarea unui medic.
Urmărim o scădere în greutate mai mare decât 1kg/ săptămână la început. Altfel, din cauza altor probleme de sănătate, la cele 150kg pe care le am ar fi trebuit să merg la operație și vrem să evităm asta.
09 Jul 20 by member: oalenoi
|
09 Jul 20 by member: ca.vlasceanu
|
M-am gândit și la apă, însă la începutul săptămânii eram la 142.3 și acum sunt la 142.2. Mă așteptam să am totuși o scădere mai considerabilă, având în vedere deficitul caloric avut. Oricum, mulțumesc frumos pentru răspunsuri și sfaturi.
09 Jul 20 by member: oalenoi
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
oalenoi's weight history
|