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Joggen mit Hanteltraining, heute: Geburtstags-Sektfrühstück, dafür kein Mittagessen!!
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161.4 lb
Lost so far: 7.9 lb.
Still to go: 18.1 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entries for 04 September 2013:
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1690 kcal
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Fat: 54.06g | Prot: 54.15g | Carb: 223.16g.
Breakfast: Mini Croissants, Bäcker Bachmeier Frische Semmeln, Sekt, Cappuccino, Gutes Land Gouda, Landbäckerei Mehrkornbrötchen, Marmeladen, Konfitüren, Eingemachtes (Wenig Zucker), Lätta Margarine, Zucker, Nutella Nutella, Rio D'oro Mehrfruchtdirektsaft Ananas-Orange-Mango, Herta Finesse Schinken, Rheinfels Quelle Lemon. Lunch: Rheinfels Quelle Lemon. Dinner: Kochschinken, Französischer Weichkäse, Schokolade, Bäuerliches Kernig & Saftig, Sonnenblumenkernbrot Backmischung, Margarine, Kaffee (Espresso), Zucker, Kirschtomaten, Spargel (Entwässerte Feststoffe, Konserviert). Snacks/Other: Yoghurt Gums, Nektarinen, Kellogg's Special K Classic, Rheinfels Quelle Lemon, Fettarme Milch. more...
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2539 kcal
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Activities & Exercise:
Desk Work - 2 hours, Running (jogging) - 5/mph - 50 minutes, Resting - 11 hours and 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Housework - 2 hours. more...
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losing 1.5 lb a week
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