|
5 gün sonra 0.2 kg daha kayıp.
Başlangıçtan beri 12 gün ve 3.8 kg toplam kayıp 🤔🤔
|
181.4 lb
Lost so far: 8.4 lb.
Still to go: 60.4 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 04 July 2020:
|
1422 kcal
|
Fat: 67.35g | Prot: 72.08g | Carb: 139.39g.
Breakfast: Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Siyah Zeytin, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Kırmızı Domates, Domatesler, Salatalık, Haşlanmış Yumurta. Dinner: Çoban Salatası, Mevsim Salata, Çoban Salatası, Tavuklu Pilav, Yayla Çorbası. Snacks/Other: Pişmiş Havuç, Salatalık (Kabuklu), Muz. more...
|
losing 0.5 lb a week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
tombik.77's weight history
|