Weigh In record (no journal entry) for 03 July 2020
|
189.8 lb
Lost so far: 0 lb.
Still to go: 0.2 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 03 July 2020:
|
2908 kcal
|
Fat: 104.51g | Prot: 106.16g | Carb: 379.47g.
Breakfast: Петрохолод Пломбир Крем-Брюле, Фермерский Продукт Молоко 4%, Чай Несладкий, Изюм (без Косточек), Сахарный Песок, Творог (Обезжиренный), Очаковский Квас. Lunch: Чай Несладкий, Котлета Куриная, Макароны Отварные. Dinner: Шарлиз Пастила, Домик в деревне Кефир 3,2%, Яшкино Пряники Мятные, Спрайт Спрайт, Lay's Чипсы, Шарлиз Пастила, Спрайт Спрайт, Хлеб Бородинский, Сарделька. more...
|
|
3936 kcal
|
Activities & Exercise:
Running - 9/mph - 55 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
losing 7.7 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
dep-pavel-v's weight history
|