|
За эти дни было столько пиздеца 😂 я работала за Катю, и за себя и за того парня. Усталь, не было сил встать даже на весы. Тщательно считала калории, ем на дефицит ~1500. Мало, но хотя бы не обжираюсь)))) завтра у Нади др, а это значит что опять похудение вышло из чата ))))
|
122.6 lb
Lost so far: 9.7 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 02 July 2020:
|
1793 kcal
|
Fat: 57.38g | Prot: 155.38g | Carb: 171.05g.
Breakfast: Сгущенка, Активия Биойогурт Натуральный 2,4%, Савушкин Продукт Творог 1%. Lunch: Smart Formula Батончик Фрукты и Орехи 20% Протеина, Абрикосы, Pink Power BCAA 8000, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Эмир Сыр Сулугуни , Помидоры, Курица Вареная. Dinner: Шоколадница Облепиховый Лимонад , Рап с Лососем и Сливочными Сыром . more...
|
losing 1.5 lb a week
|