|
Sürpriz (😅) yaşgünü, balık avı sonrası ziyafet, bahçeden organik meyve atıştırmaları, tatil modu, değerli bir dostumun davetinde tatlı sanatının tadına bakmak... derken 11 günde 700 gram almışım. Üstelik deniz keyfi ve bahçe çalışmalarına rağmen... Dert değil, altı üstü 5 günde 5000kcal tasarrufla halledilir. 16/8e devam.
|
215.4 lb
Lost so far: 40.3 lb.
Still to go: 28.0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
|
1566 kcal
|
Fat: 61.31g | Prot: 70.24g | Carb: 199.16g.
Lunch: Kıymalı Pide, Mis Ayran, Kıymalı Pide. Dinner: Dardanel Çanakkale Sardalya, Dardanel Limon Soslu Uskumru. Snacks/Other: Tatlı Kiraz, Nektarin, Şeftali, Erikler. more...
|
gaining 2.2 lb a week
|