emma cheval's Journal, 30 June 2020

Bon appétit jamais goûté porridge salé 😉 

Hihi merciii pepslavie, perso j’en fais toujours des salés, même si la j’avais pas bcp de temps, pour mettre divers légumes 😉. Pcq le sucré et moi on est pas trop copain 😂😂 

Le retour de tes jolis porridges ! Il a l'air délicieux en tous cas ! 🌸 

Salut, j’aurais une petite question. Je vois que tout le monde dans leur porridge, ils mettent du flocon d’avoine mais cet ingrédient et pas mal calorique et je voudrait savoir si ceci aidez à maigrir ? 

Hihi merciiii Lapin 😉 

Rohhh merciii ma Justine venant de la reine des porridges ça me fait très plaisir 😘😘🌸 

Alice ça reste un aliment bon pour la santé et il existe sans gluten. l'index glycémique est pas énorme. c est une bonne source d'énergie. 

l'indice glycémique est de 40. c est peu, tu ne vas pas le stocker. 30 grammes vont te suffire  

Coucou Alice, oui c’est quand même un peu calorique, je prends perso dès flocons d’avoine complets pour 372 kcal les 100g. Après c’est calorique mais pas trop quand même, des féculants quoi 😅. Mais tout dépend de la quantité que tu en prends je me contente de 40g sec donc ce n’est pas énorme, niveau calories 😉. Accompagne cela de légumes et si tu n’est pas végétarienne d’un peu de viande et tu as un bon repas, nourrissant et pas gras. Regarde à midi 460 kcal c’est tout à fait raisonnable. Et oui en mangeant cela j’arrive quand même à perdre ces vilains petits kilos 😂😂. Ne te prives pas trop niveau calorie, sans exploser le compteur non plus hihi, je te dis ça pcq j’étais descendu sur une semaine à 800kcal par jour, je n’avais pas faim rien, mais sur la balance j’ai juste pris du poids 😭😭. Donc fait toi quand même plaisir 😘. 

les fibres et l'assimilation plutôt lente vont t'aider a tenir plus longtemps donc oui ça aide a tenir 

Hihi merciii Massimo de m’avoir aidé à répondre 😉 

De rien toujours la pour vous aidez les filles 😉 

J’espère que ça t’as aidé Alice 😉 

D’accord merci pour vos réponses en plus j’étais à la recherche d’un aliment qui pourrait me faire tenir jusqu’au prochain repas 😃 

Aaa je suis contente que cela t’ai aidé 😉, le riz aussi c’est pas mal et ça te cale bien j’en mange très souvent (et je prends 62g cru c’est qui équivaut à 214kcal) ct juste une idée en passant pour que tu puisses varier 😄. 

pour le riz je le savais déjà mais merci quand même pour ton aide mais ce que je cherchais c’était quelque chose pour le petit dej ou le goûter 😀