|
sekarang aku tau gimana gemesnya para suhu"fs pas liat banyak yang diet dibawah bmr🙈 jdi dulu awal mei aku mulai aktif lagi di fs dan banyak banget yang share tentang bahayanya makan di bawah bmr, dan posisi saat itu aku makan dibawah bmr (sama belum faham apa itu bmr dan tdee) reaksi ku kaya "dih apaan sih ribet banget, aku yang diet kenapa kalian yang heboh" "aku makan segini udh kenyang banget" "kalau mau turun bb kan makan harus dikit" sampe akhirnya aku nemuin satu jurnal yang ngebahas bmr tdee dan itu jd ngebuka pikiran aku, kalau yang aku lakuin selama ini salah. yang makan cuma dikittttt bgt, kalau banyak dikit aku muntahin lagi karena gamau gendut, sampe"rambut aku rontok parah dan moodyan parah. setelah aku baca jurnal itu aku jadi ubah pola diet aku, aku makan diatas bmr dibawah tdee, dan hasilnya? bb aku turun"juga, makan juga enakk ga ngerasa bersalah. bisa makan fun food juga. jadi aku bersyukur dan makasih buat temen"di fs yang selalu share bahayanya makan dibawah bmr, share gimana cara imbangin mikronutrien, awalnya juga aku pas baca komenan mereka kaya "ih apaansi galak banget, sok paling tau soal diet" tapi sekarang aku malah makasih banget, buat temen"yang selalu ngasih tau aku supaya lebih baik dan bener lagi dietnya. semangat buat kita semua!! para pejuang hidup sehat hihihi
Diet Calendar Entry for 30 June 2020:
|
1260 kcal
|
Fat: 46.28g | Prot: 56.83g | Carb: 101.21g.
Breakfast: Kraft Cheddar Mini, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Lunch: Tahu Goreng, Genjer, Ayam Masak Merah, Nasi Putih. Dinner: Saus Tomat, Kobe Boncabe, Telur, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi, Bakso Daging Sapi. more...
|
|
1 to 20 of 118
 Comments
pas mulai mkn diatas bmr bb nya naik g kak?
30 Jun 20 by member: bisaberubah
|
@bisaberubah pas aku diet ga sehat itu aku turun 3kg, pas aku mulai diet diatas bmr awalnya bb aku naik langsung naik 2kg tapi setelahnya jd turun kak
30 Jun 20 by member: pckry
|
hai ka, aku juga sempet makan di bawah bmr, kepala ku sellu pusing, lemes, tapi aku paksain .. setelah itu bahaya aku jd sllu makan di atas bmr .. satu minggu pertama bb ku turun 2 kg, ini udah mau minggu ke 3 aku diet, tapi bb ku masih stuck :') naik turun dari 73 ke 74. rasanya stress bgt, tapi tmn2 fs sllu ngasih saran yg baik dan sllu ngasih semngat .. aku jd mikir mgkn ini krn msh trllu awal jd wajar mgkn baru turun 2 kg :')
30 Jun 20 by member: ikke widhianti
|
@ikke widhianti hallo kak salam kenal hhe, semangar terus yah kita bb nya jga sama ko diangka kepala 7 hhi, sama aku jga pas awal makan d bawah bmr kan turun cepet udh sneng tp pas tau kalau turun bbcepet itu bahaya aku malah jd takut skrng kalau bb turunnya terllau cepet
30 Jun 20 by member: pckry
|
mau tanya nih, kalau memang dari sebelum diet sudah makan di bawah BMR? aku dri blm diet makannya juga kalau dihitung selalu di bawah BMR karena memang kebiasaan aja, tapi ada hari tertentu makan junkfood dan mie instan makanya beratnya naik. kalau dipaksa makan diatas BMR malah sakit perut, kayak hari ini, aku makan diatas BMR dan malah sakit perut dari siang sampai sekarang dan malah mual.
30 Jun 20 by member: pisangphoi
|
kaka pas makan di atas bmr langsung naikin gitu aja atau perlahan ka? aku jg awalnya makan di bawah bmr, ini lagi memperbaiki tp aku naikin perlahan, kaya gini boleh ga ya?
30 Jun 20 by member: swastikasukmaa
|
@pisangphoi hallo kak, kalau aku sebernya sblm diet makan beratnya jarang seringnya nyemil sama minum"an manis, tp pas diet awal tahun ini aku makan dibawar bmr terus, kaka bisa coba cari makanan yang tinggi kalori tp dgn porsi yang sama kak, atau nyemil kacang"an, dada ayam panggang.
30 Jun 20 by member: pckry
|
Para suhu sekarang byk yg gak nongol. Yg bikin kesel tuh udah dikasih tau masih ngeyel nawar2, serahlah badan badan dia..aku yg stres, nambah2 dosa pikiran doang, mau di omelin dosa di kita blom tentu ngerti juga 😴 skip aja wes 😂
30 Jun 20 by member: Airin911
|
@swastikasukmaa haiiii kak, kalau aku awalnya aku perlahan lahan dulu ka naikinnya, aku biasa makan di 500an aku naikin dulu jd 800, sampe skrng diangka 1269. Awalnya emang bingung mesti menuhinnya gimana wkwk kalau aku kak menuhin sisa bmr pake fun food. Jd misal hari ini aku baru makan 1100an kal, nah sisanya aku isi sama nyemil kuaci, kalau ga biasanya aku nyemil oreo, keripik singkong, biskuit, kacang. aku ganerapin full cleanfood kak soalnya takut gila kalau makan yang sehat mulu heheh
30 Jun 20 by member: pckry
|
@Airin911 hahaha iya bener bgt skrng gatau jd jarang liat para suhu nya fs🙁 bener dan aku jd tau gemesnya liat yang masih ngeyel hha btw kaka sama mba dewi dj hatsuka itu orang" yang jd inspirasi aku buat berubah diet dan yang ngerubah mindset aku soal diet makan pasti dikit kelaperan.
30 Jun 20 by member: pckry
|
yg msh makan di bwh bmr dan blg "idih kinying mikin sigiti" aku gk bakal percaya, karna sebenarny itu cmn sugesti kalian yg blg "cukup segini pasti kenyang" ya akhirny bdn ikutin sugesti kalian, pdhl sebenarny asupan kalori masuk kalian SANGAT KURANG yg dimana bisa mengganggu kerja organ2 dalam tubuh.. mau jantung ny rusak? mau paru2 ny rusak? msh byk loh efek2 berbahaya dri mkn di bwh bmr, dan keuntungan dri mkn di bwh bmr CUMA 1 yaitu BB TURUN CEPET pdhl organ dalam tubuh itu udh menderita
jgn bangga turun bb dgn makan di bwh bmr, banggalah kalo bisa turun bb dgn diet sehat, setidakny berubah lah dari 'makan di bwh bmr' nih..
30 Jun 20 by member: earlenetheanandi
|
kaka semuanya aku baru download fs ini, cara dietnya bagaimana yaa?
30 Jun 20 by member: Restu Gustiani Putri
|
@earlenetheanandi haiii de jujur aku kagum sama kamu, umur jauh dibawah aku tapi pemikirannya udah luas banget, aku diumur kamu dulu mana tau soal diet sehat kaya gini maknnya pas aku diseumuran kamu bb nya udah kaya mba"umur 20an hha, dan yaps jangan pernh makan dibawah bmr aku ngalamin sndiri dampak buruknya
30 Jun 20 by member: pckry
|
@Restu Gustiani Putri kakanya harus tau dulu bmr sama tdee nya berapa, baru deh mulai mau diet penurunan bb atau penambahan bb
30 Jun 20 by member: pckry
|
30 Jun 20 by member: earlenetheanandi
|
iya , aku blm haid dr bulan mret gara2 xtrim diet yaampunn
30 Jun 20 by member: demibodygoals
|
@demibodygoals samaa ka pas diet ga sehat aku dampaknya rambut rontok, gampang pusing kleyengan, ga haid kalu haid pun dikit bgt, dan moody parah. Hha jangan sampe deh ya kak kita ke zaman diet xtream lagi
30 Jun 20 by member: pckry
|
iya. aku merasa ajaib bngt bb stuck, trus aku naikin kalori bertahan di 1000 kalori, cuma cutting 500-600 per hari dan tadaaa, bb ku malah turun. klo makannya dibawah bmr bgt, malah stuck
30 Jun 20 by member: ertaalifah
|
haiiii gimana ya caranya kalo makannya masih kurang dari kalori harian tapi perut rasanya udah begah bgt? Aku sering kaya gini tapi udh gak sanggup buat makan😑
30 Jun 20 by member: Ririanda
|
wah keren, kak aku juga dulu pernah makan dibawah bmr yg bikin rambutku rontok parah dan sekarang udh diusahain diatas bmr tapi rontoknya blm ilang2 gmn ya nyembuhin rontoknya😥😥
30 Jun 20 by member: ayo56
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
pckry's weight history
|