Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
153.0 lb
Lost so far: 10.4 lb.
Still to go: 0 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entries for 28 June 2020:
|
1370 kcal
|
Fat: 38.34g | Prot: 90.57g | Carb: 156.90g.
Breakfast: Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, Чай, Пятерочка Помидоры, Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light, Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Чай, Геркулес Монастырский, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Вода. Lunch: Пятерочка Помидоры, Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами, Чай, Пятерочка Помидоры, Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Ашан Печень Говяжья. Dinner: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные, Чай, Пятерочка Помидоры, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья. more...
|
|
1745 kcal
|
Activities & Exercise:
растяжка - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, NEAT - 1 hour, РСК - 20 hours. more...
|
losing 3.1 lb a week
|
|
Other Related Links
Members
|
baursak3k's weight history
|