baursak3k's Journal, 28 June 2020

153.0 lb Lost so far: 10.4 lb.    Still to go: 0 lb.    Diet followed reasonably well.

---

1370 kcal

Fat: 38.34g | Prot: 90.57g | Carb: 156.90g.   Breakfast:  Кофе, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная,  Чай, Пятерочка Помидоры,  Яблоко Зеленое, Арла Сыр Арла Натура Light,  Кофе, Ого Хлебцы Луковые, Чай, Геркулес Монастырский,  Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами,  Вода. Lunch: Пятерочка Помидоры,  Кофе, Карат Торт Бисквитный «Сметанник» с Лесными Ягодами,  Чай, Пятерочка Помидоры,  Чай, 6 Соток Зелёный Горошек Консервированный, Ашан Печень Говяжья. Dinner: Кофе, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Маккорн Воздушная Кукуруза Солёная, 365 Дней Молоко 1,5%, Ого Хлебцы Кукурузные, Кофе, Ого Хлебцы Кукурузные,  Чай, Пятерочка Помидоры, Баклажаны Тушеные, Ашан Печень Говяжья. more...

1745 kcal

Activities & Exercise: растяжка - 1 hour, зарядка 200% - 2 hours, NEAT - 1 hour, РСК - 20 hours. more...