16 gitti, son 4 de gitsin artık.
Diet Calendar Entry for 25 June 2020:
|
1844 kcal
|
Fat: 80.08g | Prot: 115.66g | Carb: 162.13g.
Breakfast: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Tadım Çiğ Fındık İçi, Peyman Çiğ Kaju Fıstığı, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Lunch: Eker Ayran, Keskinoğlu Piliç Fileto, Eti Lifalif. Dinner: Olive Oil. Snacks/Other: Kahve Dünyası Şekersiz Çikolata, Tempo Leblebi Bar, Figol Incir Ezmesi, Peyman Çiğ Iç Kabak. more...
|
|
Comments
bende 100 kiloyum ve hedefimiz ayni
25 Jun 20 by member: ibrahimyc
|
25 Jun 20 by member: mkuru1
|
25 Jun 20 by member: Nihal814
|
nasil yaptiniz ayni durumdayim
25 Jun 20 by member: mersinlimali33
|
hocam nasıl verdiniz? tavsiyeniz var mı?
25 Jun 20 by member: dnszcn
|
Mutfak tartisi + makrolara tam itimat + kacamak yapmamak. Yuksek lif. Gunde 6 lt su
25 Jun 20 by member: mkuru1
|
25 Jun 20 by member: m.beyzakarakas11
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
mkuru1's weight history
|