Ужин на ~450 ккал В течение дня конкретно не добрала жиров, поэтому за ужином пришлось ударить по орехам💪🏻🥜🌰 Арахис, грецкий орех, льняные и тыквенные семечки. В творог всегда добавляю немного кефира и брынзы, без клубнички никак🍓❤️
Diet Calendar Entry for 23 June 2020:
|
1480 kcal
|
Fat: 58.62g | Prot: 93.87g | Carb: 147.53g.
Breakfast: Семушка Тыквенные Семечки, Магнит Банан, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Bonfesto Рикотта Лайт, Natura Сыр Сливочный, Оливковое Масло, Яйцо Куриное. Lunch: Манник, Черешня, Магнит Яблоко. Dinner: Льняные Семена, Грецкие Орехи, Белозорие Кефир 1%, Лента Клубника Замороженная, Белозорие Творог Обезжиренный, Пятерочка Банан, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Bonfesto Рикотта Лайт, Семушка Тыквенные Семечки, Красная Цена Арахис Жареный Солёный. Snacks/Other: Оливковое Масло, Кабачок, Огурец (без Кожуры), Мистраль Кускус, Куриная Грудка Отварная, Mlekara Sabac Сербская Брынза, Помидоры, Соевый Соус, Шампиньоны. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment
|
|
|
Other Related Links
Members
|
sofiya.pletneva's weight history
|