5º dia dieta do ovo. Período menstrual 😱😍🙏🏻 Segue dieta!
*3 dias* Ovos (qualquer jeito de preparo.)
*3 dias* Ovos folhas e frutas cítricas de preferência com cascas e bagaços. (Porção média)
*3 dias* Ovos Leite desnatado e carne (branca 250 gramas )
*3 dias* Ovos frutas vermelhas i Carne vermelha (1bife) *3 dias* Ovos, legumes, verduras, frutas, )carnes branca e vermelha ou uma porção de carboidratos.)
Cafés e chás sem açúcar a vontade.
*Modo de comer*
Ovos e folhas tomate e tubérculos a vontade. Carnes vermelha 1 porção média no almoço e jantar Carnes brancas 250 gramas/dia Verduras até saciar Frutas vermelhas porção média. Ex 20 morangos. Carboidratos porção média. Leite até 300ml/dia Frutas cítricas 1fruta por refeição
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174.6 lb
Lost so far: 28.7 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 15 November 2019:
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1130 kcal
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Fat: 77.22g | Prot: 75.45g | Carb: 31.11g.
Breakfast: Ovo Cozido. Lunch: Mexerica, Ovo Frito. Dinner: Jiló, Ovo Frito, Abobrinha Refogada. more...
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losing 7.7 lb a week
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