|
Последствия запланированного зажора. Вес всю неделю плясал вверх вниз на 300 грамм. Почувствовала, необходимость закинуться парочкой вредностей вчера, плотно поужинала, сегодня обратно в узду. Надеюсь, половина уйдёт завтра уже с водой. Остальное дай бог скинется за неделю. Возможно буду прибегать к таким загрузкам раз в несколько месяцев, посмотрим на результат
|
126.3 lb
Lost so far: 9.3 lb.
Still to go: 27.1 lb.
Diet followed reasonably well.
|
Diet Calendar Entry for 22 June 2020:
|
3114 kcal
|
Fat: 155.67g | Prot: 118.38g | Carb: 318.21g.
Breakfast: Пятерочка Авокадо, Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков С Семёнами Льна, Parmalat Молоко 1,8%, Карат Сыр Творожный Violette Сливочный, Макдоналдс Американо, ВкусВилл Овсяные Хлопья "Геркулес". Lunch: Куриное Филе Вареное (Оля), Голден Яблоко, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Dinner: Щедрые Хлебцы Особые 5 Злаков с Семёнами Льна, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Oreo Мороженое с Печеньем, Bounty Bounty , Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Макдоналдс Американо, Parmalat Молоко 1,8%, Простоквашино Кефир 2,5%. more...
|
gaining 3.3 lb a week
|