Weigh In record (no journal entry) for 22 June 2020
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214.3 lb
Lost so far: 28.2 lb.
Still to go: 22.5 lb.
Diet followed reasonably well.
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Diet Calendar Entry for 22 June 2020:
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900 kcal
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Fat: 50.92g | Prot: 40.49g | Carb: 73.03g.
Breakfast: Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Melitta Café sem Açúcar , Ovo, Nutrella Pão de Forma 100% Integral e 14 Grãos. Lunch: Molho de Tomate, Berinjela Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Linguiça de Frango, Tio João Arroz Integral Cozido, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido. Dinner: Linguiça de Frango. Snacks/Other: Cookie Low Carb, Maçã. more...
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losing 1.5 lb a week
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